BASKETBOL
BASKETBOL
Galatasaray Basketbol Okulu
Dönem Süresi: 4 Ay (16 Hafta)
1. Grup: 5 Yaş
Haftalık: 2 gün x 60 dk
Haftalık Ders Akışı
- Isınma ve hareket oyunları: 10 dk
- Motor beceriler ve koordinasyon: 15 dk (topu yuvarlama, fırlatma, denge oyunları)
- Temel voleybol becerileri: 20 dk (topu tutma, basit pas atma, mini file ile oynama)
- Oyun ve eğlence: 10 dk (mini maç, takım yarışmaları)
- Soğuma ve kapanış: 5 dk
Dönem Hedefleri
- Top ile temel kontrol ve koordinasyon
- Basit pas ve mini şut çalışmaları
- Takım oyununa giriş ve sosyal beceri kazanımı
2. Grup: 6–8 Yaş
Haftalık : 2-3 gün x 60 dk
Haftalık Ders Akışı
- Isınma ve oyun: 10 dk
- Motor beceri ve koordinasyon: 10 dk
- Temel teknik çalışmaları: 25 dk (pas, top kontrolü, mini file üzerinden atış, basit servis)
- Mini maçlar ve oyun: 10–15 dk
- Soğuma ve kapanış: 5 dk
Dönem Hedefleri
- Temel pas ve servis tekniklerini geliştirme
- Basit savunma ve hücum kuralları
- Takım oyunu ve sosyal beceriler
3. Grup: 9–11 Yaş
Haftalık: 3 gün x 75 dk
Haftalık Ders Akışı
- Isınma ve kondisyon: 10 dk
- Teknik ve taktik çalışmaları: 40 dk (pas, servis, smaç, blok, savunma)
- Mini maçlar ve strateji oyunları: 20 dk
- Soğuma ve kapanış: 5 dk
Dönem Hedefleri
- Pozisyon bilgisi ve takım stratejisi geliştirme
- Maç simülasyonlarıyla oyun deneyimi kazanma
- Fiziksel dayanıklılık ve koordinasyon artırma
4. Grup: +12 Yaş
Haftalık: 4–5 gün x 90–120 dk
Haftalık Ders Akışı
- Isınma ve kondisyon: 15 dk
- Branş teknik ve taktikleri: 50–60 dk (pozisyon özel çalışmaları, ileri savunma ve hücum stratejileri)
- Kuvvet, dayanıklılık ve mental eğitim: 20–30 dk
- Maç simülasyonu ve turnuva hazırlığı: 20–30 dk
- Soğuma ve kapanış: 5–10 dk
Dönem Hedefleri
- Bireysel ve takım performansını artırmak
- Kuvvet, hız, çeviklik ve mental odaklanmayı geliştirmek
- Profesyonel lig ve turnuvalara hazırlık
Bize Ulaşın!